别熬夜了，对手机不好

你是否还在台灯前复习知识

你是否还在游戏中拼死搏斗

你是否还死守手机不肯说晚安

你是否还对更新电视剧依依不舍

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   10月2号，2017年诺贝尔生理学或医学奖在瑞典首都斯德哥尔摩揭晓。

  三名美国科学家，杰弗里·霍尔（Jeffrey C.Hall），迈克尔·罗斯巴什（Michael Rosbash）和迈克尔·杨（Michael W.Young）被授予本年度诺贝尔生理学或医学将，以表彰他们在研究生物钟运行的分子机制方面的成就。

   他们的发现解释了植物、动物和人类是如何让生物节律适应地球自转带来的昼夜变换的。

   “ 如果一个人的生活方式与内在生物钟节律长期不匹配，就会增加患病风险。”

  团团总结以上关于此次诺贝尔奖的内容，它在告诉我们，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

或许对很多大学生来说

熬夜早已成为了生活习惯

熬夜写作业、看剧、聊天、打游戏

尽管很困

但依然坚持不睡

尽管每天

都会看到一些大大小小关于熬夜的新闻

也依然觉得这些

距离自己的生活太过遥远了

真的是这样吗

你的身体

真的很好吗

或许我们都在欺骗自己

别熬夜了，

对自己好一点吧。

——致正在熬夜的你们

1

微博作者卡卡曾讲述过一段自己熬夜的经历：没有任何预兆，9月1号晚上，卡卡和朋友聚餐玩完回家，和往常一样，玩手机玩到一点半睡觉。

2号中午被吵醒，翻身起床，突然那一瞬间，卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛，接着不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，伴随而来的，后脑勺一阵暖意。突然身上就开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。

所幸脑部的淤血没有遮挡住她的视觉神经，她拨打了120之后，精疲力尽。

送到医院，ct扫描显示她脑内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了，但是治疗过程绝对是胆战心惊的，首先是绝对的卧床治疗和禁食，每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑，接着是打流质针管，打到血管爆肿。

脑溢血导致颅内高压，吃什么都吐，吐到黄胆水都出来。会有不定期头疼，颅高压引起的头疼可不是一般的头疼，而是那种让你脑袋要炸开的头疼。

看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪。卡卡问医生病因，医生查来查去，只查到两个字：“熬夜。”

没什么别的原因，就是熬夜太多，运动太少。

“长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。”

  2  

事故并非孤例，别说是因为熬夜脑溢血，因为熬夜猝死的人，也不在少数。

去年，36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件，张斌对同事李丽说：“我有点不舒服，先回去休息下。”

那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。

回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，肚子有点不舒服，于是去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，医学上的说法是：猝死。

而猝死的原因正是：熬夜加班。

事实上，张斌已经连续通宵了好几个晚上，为了完成这个项目，他经常带着全组的人加班加点，经常加班到凌晨两三点，有时候到五六点，短暂休息之后，上午又开始工作。

连春节都只回家休息了三天，初三开始，正常工作。

就是因为这么连轴转，悲剧终于发生，一个正在壮年的年轻人，居然猝死在马桶上。

“你的生命，远远没有你想得那么强大。”而熬夜的危害，也远远超出你的想象。

熬夜的危害原比我们想象的要大得多

我们的身体正在深受其害

而我们却不以为然

看完这些故事和熬夜的危害

是不是特别震惊呢

所以团团强烈建议泥萌不要熬夜

特别是正值青少年的我们

不要等身体熬坏了才追悔莫及

虽然团团极力反对熬夜

但是依然要为迫于学习和工作压力

而又不得不熬夜的泥萌

提供一份熬夜后的作息时间表

有没有很贴心呢

总有看不完的剧

打不完的游戏

写不完的作业

聊不完的天

它们可以等到明天

你的健康

它可以吗

永远要记得

没有任何东西

值得你用健康去换

答应团团

不要再熬夜了好吗

图文来源：人民日报、网络

内容编辑：曾子瑛

责任审核：郭雯琳

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